守護健康 量六力
銀齡練功 增實力
截至114年4月底，臺北市65歲以上老年人口比率為23.47%，為全國第二高，臺北市中山區老年人口比率為24.5%，已邁入超高齡社會；為及早偵測長者功能衰退徵兆，臺北市政府衛生局提供長者健康整合式功能評估(ICOPE)服務，包括：視力、聽力、認知、行動、營養與憂鬱等6項，113年臺北市中山區評估結果顯示任一功能異常率為25.86%，在透過檢測發現異常後，若能及早介入運動與營養等相關措施，可達到預防及延緩失能，維持長者生活品質。因此臺北市中山區健康服務中心規劃「六力練功坊」課程，從「長者健康整合式功能評估」項目出發，帶領長者從生活做起，並以遊戲化方式提升長輩學習樂趣，幫助長輩維持健康。
六力練功坊~眼亮、耳靈、腦清楚、走穩、營養足、心開朗
臺北市中山區健康服務中心袁旅芳主任表示，老化造成身體功能衰退雖無法避免，但可透過規律運動與均衡飲食等良好生活型態來預防衰弱發生。根據衛生福利部國民健康署112年統計約33萬名長者於社區據點參加方案課程並接受長者健康整合式功能評估(ICOPE)，長者接受方案介入後，身體功能異常項目數量比率下降，健康長者比例增加4.3%之成效。因此規劃一系列「六力練功坊」課程，包括「視力(眼亮)、聽力(耳靈)、認知(腦清楚)、行動(走得穩)、營養(營養足)、憂鬱(心開朗)」，透過遊戲方式訓練長輩記憶力、反應力及行動力，讓長輩快樂學習，促進人際互動與增強自信心，達到預防及延緩失能。
量六力 早發現 早介入 防失能
臺北市立聯合醫院中興院區吳岱穎副院長表示，民眾常將健忘、肌肉無力、走路變慢、視力模糊、聽不清楚等，當成是正常老化現象，導致延遲就醫增加失能風險；長者健康整合式功能評估(ICOPE)，包含認知功能，例如：記憶力與定向力，知道今天是幾號？身處在哪裡？行動能力，例如：是否能在12秒內，雙手抱胸連續起立、坐下5次；視力，例如：眼睛看遠、看近或閱讀有無困難；聽力，例如：氣音測試，兩耳都聽得到還是聽不清楚；營養狀況，例如：過去三個月體重有無突然減少3公斤以上；憂鬱情形，例如：過去2週覺得心情低落沮喪、沒有希望等，如果發現評估結果有任1項異常，可就近至醫療機構做進一步評估與處置，及早發現衰弱警訊，及早就醫，有助於延緩衰弱的功能。
好肌力 走出去 多互動 防失智
74歲的顏奶奶在社區參加長者量六力檢測後表示「護理師幫我檢測後發現我走路不穩，我也發現自己腳容易無力。於是，鼓勵我來參加課程，本來很害怕，又擔心跟不上…沒想到上完課程後，因為運動加上注意營養攝取，讓肌耐力變好，走路變穩，才會想出門，來上課增加很多的健康知識和認識更多的朋友，自己的反應力、溝通力都變好了。所以，每次上課都超期待…希望把自己照顧好，讓黃金歲月不留白。」
歡迎長者 踴躍參加 額滿為止
今(114)年6月25日預定開辦「銀齡六力練功坊～眼亮、耳靈、腦清楚、走得穩、營養足、心開朗」課程，即日起開放報名，歡迎65歲以上長者，踴躍報名參加，名額有限，額滿為止。活動內容請至臺北市中山區健康服務中心網站<網站連結>最新消息查詢/或電話洽詢臺北市中山區健康服務中心(02)2501-4616分機6338許護理師，活動簡章詳如附件。
台灣高股息ETF進入配息結構重整的轉捩點！金管會新版《ETF配息實務指引》上路，ETF市場可望進入配息「質」優於「量」的新階段。未來投資焦點將從過往追求高現金流，逐步轉向總報酬穩健性與配息品質，開啟ETF配息新時代的來臨。 近年高股息ETF熱潮不減，市場規模已突破2兆元、受益人數達760萬人。過去一年間，規模激增逾4,800億元，受益人數更大增100萬人。主因在於多檔高股息ETF年化配息率動輒突破10%，遠高於過往5%至6%的平均水準，吸引大批投資人積極湧入。 不過，高配息不等於高報酬。觀察熱門高股息ETF今年以來的還原息後淨值報酬表現，彭博數據（截至7月25日）顯示，表現最佳者為元大高股息（0056），報酬率達4.15%，年化配息率也高達8%，堪稱「會配又會賺」的高股息ETF模範生。 其餘如復華台灣科技優息（00929）與元大台灣高息低波（00713）等ETF，雖然配息率未特別突出，但在提供穩定現金流的同時，也能維持正報酬，還原息後的報酬表現分別為1.21%與1.17%。 相較之下，群益台灣精選高息（00919）與富邦特選高股息30（00900）雖具吸引人的年化配息率，分別達6.14%與5.11%，但還原息後淨值報酬卻呈現負值，顯示「高配息」未必等同於「高獲利」。 熱門高股息ETF還原息後報酬表現 link: 鉅城娛樂城、 串關分析、 籃球分析、 棒球分析、 足球分析、
看起來不胖就健康？泡芙人體質也可能出現糖尿病危機。營養師劉怡里指出，一名40多歲事業女強人，外表不胖，吃得不算多，中午便當也只會吃一半，但體脂卻高達38%，血糖數值也達到糖尿病前期，原因就出在每天攝取的食物其實都是高油又高糖。 營養師劉怡里在《TODAY 健面聊》節目上指出，有位40多歲公關媒體業的女強人，身高160公分，體重約在48至50公斤，體脂肪卻達到38%（女性正常值應為20%至30%、男性為15%至25%），健檢發現血糖數值已達到糖尿病前期，再不控制就會糖尿病。 劉怡里表示，病患不理解自己明明不胖、吃的也不算多，體脂為何這麼高。經詢問後得知，她早餐經常是一杯咖啡拿鐵配一塊小蛋糕，中午常跟同事訂便當，但只會吃一半，晚餐為了方便，會吃炒飯、燴飯，且比較晚進食，有時候會吃一些傳統糕點或日式大福、三分糖手搖飲。 劉怡里指出，每日飲食中從脂肪攝取的熱量，不應超過總熱量的30%，但該病患卻可以達到45％至50%，原因就出在攝取的都是高油食物，包括早上的蛋糕、下午茶的餅乾和點心、晚上的炒飯，整體含糖量也過高，導致體脂肪超標。 劉怡里說，病患其實有出現睡眠品質降低、經期大亂、晚上突然開始皮膚發癢過敏，原因在於壓力大、工作時間長，不知不覺誘發身體發炎指數增加，加上體脂肪增加，干擾荷爾蒙。 鉅城、 鉅城娛樂、 鉅城娛樂城、 物業管理推薦、 台中包租代管推薦、
臺北市立圖書館6月份每月一書講座推薦圖書為《城市的顏值：一位留法建築師的雙城觀察隨筆》，將邀請本書作者─林貴榮在6月21日（星期六）於總館10樓會議廳進行導讀分享。作者林貴榮認為，一個城市的生命力與顏值，不來自其經濟規模或新與舊，而是來自其整體和諧的力量。作者從身為建築師的角度，透過巴黎與臺北兩地間建築如何構築城市面貌的觀察與省思，期望喚起更多人對於城市美學的重視，思考屬於臺灣在地的建築特質。臺北市立圖書館所辦理的每月一書講座皆提供「臺北市終身學習」、「公務人員終身學習」認證時數2小時及每場講座閱讀存摺點數30點認證，歡迎有興趣的民眾蒞臨聆聽。更多每月一書講座資訊，請至臺北市立圖書館網站，「好書通報」網頁瀏覽。每月一書《城市的顏值：一位留法建築師的雙城觀察隨筆》講座資訊‧時間：6月21日（星期六）下午2時30分‧講者：林貴榮（本書作者）‧地點：臺北市立圖書館總館10樓會議廳／臺北市大安區建國南路2段125號
有關日前捷運大坪林站生乳捲販賣機事件，臺北捷運公司表示，為保障消費者權益，當日已派員至大坪林站進行查核，目前該臺生乳捲自動販賣機配合「暫停營業」；另依據租賃契約食安規定，廠商後續配合主管機關調查或改善複檢合格後，始得恢復營業。 臺北捷運公司表示，廠商已依契約規定投保公共意外責任險及產品責任險，並已妥善處理與消費者換貨及補償事宜；此外，其餘捷運站點機具與產品並已全面進行清潔及更新。 臺北捷運公司相當重視服務品質，並嚴格把關食品安全問題。將持續透過食安管理機制，加強輔導、協助廠商自主管理，提供更優質服務，讓消費者安心購買。
為慶祝每年6月第三個星期日的國際父親節及6/11國際遊戲日，臺北市政府青年局於 6 月 15 日舉辦「2025 國際父親節：跨國青年家庭交流活動」，來自不同國家的家庭，透過親子遊戲及跨國對談講座，一起重新思考父職與育兒角色的模樣。 「2025 國際父親節：跨國青年家庭交流活動」共吸引數十個家庭報名參與，活動包含自由探索遊戲區以及三位國際講者對談。青年局局長周羿希表示：「青年局期待成為年輕照顧者的夥伴，陪你們一起走在育兒的路上。因為我們相信，照顧孩子不是性別的責任，而是來自愛與陪伴的選擇。每個人都應該有機會參與孩子的成長。」 三位講者分別來自瑞士商務辦事處副代表 Stefan Hutter、臺北市政府研考會主委殷瑋，以及作家、登山奶爸董威言。三人以輕鬆而真誠的方式分享了自己成為父親的歷程與觀察，不約而同提到「父親的參與不該只被定義為責任，也是一種選擇與權利。」 活動現場捕捉到許多溫馨互動的畫面：Stefan 副代表帶著剛睡醒情緒不穩的學步兒穿梭於講座與遊戲區之間，以耐心安撫、逗趣方式引導孩子探索紙箱迷宮。孩子後來主動參與遊戲，展現出「父職參與」最自然的樣貌。 來自秘魯的遊戲工作者 Ivan，成為孩子們眼中的「遊戲之星」。他帶著八個月大的孩子參加幼幼區活動，也即興彈奏吉他，互動氣氛溫馨；他帶來的大熊玩偶更讓孩子們追逐嬉戲，讓親職陪伴在趣味中自然展開。活動現場也有外國爸爸在紙箱創作區專心製作動物紙箱，女兒不時前來監工，兩人最後決定帶著未完成的「熊」紙箱回家繼續製作，延續這段屬於親子的共同創作記憶。 臺北市青年局舉辦2025國際父親節活動，希望從孩子的視角出發，讓家庭重新理解陪伴的意義，也創造跨世代、跨文化彼此理解的空間。資料詳洽：國際發展科 陳俊賢科長 02-2351-4078分機1200
一、時間：114年6月18日(三) 10：00—10：30二、地點：中正運動中心 (台北市中正區信義路一段1號)三、流程：10：00-10：05開場表演10：05-10：08貴賓介紹10：08-10：13工程紀錄片10：13-10：18市長致詞10：18-10：21飛輪發電儲能腳踏車體驗10：21-10：26營運代表杜正忠董事長致詞10：26-10：30啟動儀式暨大合照四、主題：臺北市中正運動中心歷經半年封館整修，設施設備全面升級，於6月13日起試營運，並將於6月20日正式營運，不僅將原備受歡迎的空氣槍射擊場引進全新電子靶，更增闢雙北地區運動中心首座器械皮拉提斯教室，提供市民們體驗近年最時尚風行、適合健身新手入門的新興運動；臺北市政府體育局游竹萍局長表示，運動中心作為推廣全民運動的重要媒介，體育局不僅持續優化硬體環境，也正積極佈建九座結合科技與未來趨勢的特色運動館，未來將提供更新穎、多元的運動場館，以體育逐步打造首都新地貌。業務聯絡：運動產業科張智瑋 科長 2570-2330分機6450 林澍莛 股長 2570-2330分機6437新聞聯絡人陳錫安0977111670